即便新冠疫情已然过去了好些年，然而其产生的公共卫生方面的经验针对于防范往后也许会出现的呼吸道传染病来讲依旧存在着重要的价值。在处于疫情高峰期的时候，严格的个人防护举措是用以保护自身以及家人的关键所在。
佩戴口罩的选择与使用
实施基础防护需要选用恰当的口罩，在处于人群密集的室内公共场所之际，或者乘坐公共交通之时，应当佩戴契合国家标准的医用外科口罩，或者防护级别更高的口罩，像N95或者KN95这类，佩戴口罩之前要洗手，并且要保证口罩将口鼻以及下巴完全遮盖住，金属条要顺着鼻梁按压贴合紧密，一次性口罩持续佩戴的时间适合界定在未逾4 - 8个小时范围，并于被分泌物浸湿或者弄污之时，应当即刻更换，摘取口罩的时候，要防止触碰口罩外侧而且要即刻丢弃到专用垃圾桶，随后要把双手彻底清洁干净。
保持手部与呼吸道卫生
常洗手乃是截断接触传播的有效办法，需于触碰公共物品之际、饭前便后之时、外出归家后，运用肥皂或洗手液在流水之下冲洗起码20秒，倘若没有洗手的条件，能够使用含有酒精的免洗洗手液。咳嗽或者打喷嚏之时，应该用纸巾或者肘部衣物彻底遮挡口鼻，用过的纸巾要马上扔掉掉。防止用尚未清洁的手触碰眼、口、鼻，这些属于病毒进入人体的常见路径。
环境通风与物品消毒
使得生活以及工作环境的空气能够顺畅流通这件事极其重要万分，在天气状况允许的事态下，建议每一天都把窗户打开进行通风换气可达到两至三次，每一次的时长不得少于三十分钟，以此来降低空气当中潜在着的病毒浓度，对于诸如门把手、手机、键盘、桌面这类频繁接触的物体表面，应当规定一个周期使用百分之七十五的酒精或者含有氯元素的消毒剂去进行擦拭消毒，对外从外部携带回到家中的物品，可以放置在通风的地方静置一段时期或者做一层表面消毒处理。
增强个人免疫力
维持免疫系统正常功能的基础在于获得均衡的营养摄入。日常饮食当中，要保证充足的蛋白质摄入，像鱼、肉、蛋、奶以及豆制品这些。需多吃新鲜蔬菜与水果，以此去补充维生素C和膳食纤维。适量进行饮水，进而保持身体正常代谢。还要避免过度节食或者偏食，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。保持规律作息，确保拥有充足睡眠，避免熬夜，这对身体机能的恢复以及免疫力的维持是有帮助的。
特殊时期的社交与出行
疫情这段时期，应当尽可能地去减少那些并非必要的出行以及聚会行为。要是确实有外出的需求之时，尽可能选择错峰去出行，并且和其他人保持起码1米以上的社交范围距离。要避免前往那些人员密度较大、通风状况不佳的场所。倡导去使用电子支付方式，从而减少现金的接触机会。在公共场合之中，尽量不要去乘坐厢式电梯，转而选择走楼梯。倘若必须要乘坐电梯，应当避免出现拥挤情况，并且减少直接去触碰按钮。
健康监测与及时就医
每天都要开展自我健康的监测，这其中涵盖测量体温，还要瞧瞧有没有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退这类症状。要是出现了可疑的症状，最先得做好自我隔离，防止和家人近距离接触，并且马上戴好口罩去往附近医院的发热门诊去看病，途中尽量别用公共交通工具。就诊之时要主动给医生讲自己的旅居史以及接触史，配合去做相关检测。
我们的生活模式被疫情给改变了，公众的卫生意识也被提升了。您觉得，这场疫情里我们最应当长期坚持的个人卫生习惯是什么呢？欢迎在评论区把您的看法分享出来，要是认为本文有帮助的话，请点赞并且分享给更多的朋友。
