春运期间出现的大潮，和呼吸道传染病所形成的高峰相互叠加，这给今年春节时候的平安出行造成了双重挑战。怎样在返乡去进行团聚的同时，守住健康方面的防线 ，这是每个人都必然要面对的现实问题。
出行前的充分准备
在打算返乡或者旅行以前，最先要做的事情是评估自身的健康状况。要是出现了发热、咳嗽或者咽痛等随便哪一种呼吸道不舒服的症状，那就应该坚决推迟行程，这既是对别人负责，亦是对自己负责。老年人、儿童、孕妇以及患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性基础病的那些人群，应该慎重地思考长途跋涉这件事，要是非得出行，最好是有家人陪伴照顾。
对于出行物资开展准备这件事而言，同样是有着相当关键的程度。关于行李这块说来，除去衣物之外，还应当准备充足数量的医用外科口罩，以及含有酒精成分的免洗洗手液，和消毒湿巾。慢性疾病患者，则需要针对此次假期到来，去检查自身所需日常药物的数量情况，并且要带够整个假期所需的那些日常药物，以此来避免因为药物中途中断，从而导致病情出现波动的状况。在出发之前，可以借助官方所提供的渠道，去了解目的地那边流感、新冠等各类疾病的流行状况，要是存在必要的情况，那就需要提前去接种相关的疫苗。
旅途中的严密防护
走在返回的路途上，车站、车厢以及机舱这些人员集聚程度很高的地方，是存在风险程度最高的场所存在着。一定要在整个过程当中按照规范把口罩佩戴好，要保证口罩能够将口鼻覆盖住，特别是在交谈或者用餐完毕过后，应当立马去更换新的口罩。建议随时携带备用的口罩，在口罩一旦出现潮湿、弄脏或者连续佩戴的时间超过了四个小时之后，马上进行替换。
让良好的手部卫生得以保持，这是将接触传播予以阻断的有效方式。当接触诸如楼梯扶手、安检传送带、座椅扶手这类公共物品之后，还有在进食之时、触摸口鼻眼前，均应当使用洗手液来进行清洁，或者用手消毒剂去擦拭。尽可能地削减在交通工具内没必要的走动以及交谈，与他人维持安全距离。
抵达后的健康监测
在顺利抵达目的地之后，不可以放松警惕。建议在最开始的三天当中，每天早晚测量体温，还要留意有无咽干、乏力或者咳嗽等症状。一旦出现异常状况，应该主动进行自我隔离，暂停走亲访友以及聚餐活动，防止潜在的病毒在家庭与社区里扩散。
一旦症状持续没能得到缓解，或者出现加重的情况，那就应当及时去往附近的医疗机构就诊，并且要如实向医生告知近期存在的旅居史，在春节期间不管各地还是某些地方的诊所医院或许会存在作息方面存在变化的这种情况，建议提前去了解居住地附近医疗服务的正常开放时间，从而能够使其心中有数。
节日聚餐的注意事项
传统是春节团圆饭，然特殊时期需采取更安全方式。家庭聚餐时积极倡导用公筷公勺，若有条件可实行分餐制。尽量减少单次聚餐人数及时长，避免大规模人群聚集，尤其要保护家中老人与幼儿。
用餐的地方要留意把窗户打开进行通风，以此保持室内空气能够顺畅流通。当处于餐厅吃饭时，尽可能挑选通风状况良好、人员人数不过于拥挤密集的时间段以及位置。每一个人都应当成为倡导践行健康方式聚餐活动风尚的人，运用新生出的相关习惯去守护传统的习俗。
特殊人群的重点保护
免疫力相对比较弱的群体，需要格外精致细密的防护。年纪大的人，应该尽可能地减少去到商场、集市、庙会等空气流通状况差的公共场合。患有慢性疾病的人，需要依照医生的嘱咐按时服用药物，留意监测血压、血糖等指标，防止因为节日作息不规律而致使病情反复。
儿童要按时去完成常规免疫规划疫苗的接种，在人群密集的地方要有成人进行看护，并且要佩戴好儿童专用的口罩。孕妇出行以及活动的时候需要格外谨慎，要注意劳逸结合，保证有充足的营养以及休息。这些重点人群的安康是整个家庭幸福的基石。
构筑个人免疫屏障
于外部防护之外，提升自身抵抗力才是根本所在，节日期间要留意膳食需均衡，防止暴饮暴食，确保优质蛋白以及新鲜蔬菜水果得以摄入，保持规律作息，规避熬夜，保障有充足睡眠。
依据自身情形，每日安排适度的室内活动，或者户外锻炼之举，像是散步、太极拳这类，以此促进血液循环以及新陈代谢。维持平和乐观的心态，规避焦虑情绪，借由阅读、听音乐等路数放松身心，良好的精神状态同样有助于免疫系统的正常运作。
面临春运时段复杂的健康风险，面对此景您觉得，于践行个人防护责任之际，社区或者交通运输部门，还能够采取哪些易于被大家接纳且具成效的举措，从而一同筑牢这道健康防线呢，欢迎分享您的看法。
