历经疫情三年，最为刺痛内心让人揪心的真相在于，当整个世界按下了暂停的按键之时，存在着这样的状况，有的人被困在了焦虑的氛围当中，而有的人却再度学会了如何去呼吸。
疫情教会我们的第一课：运动不是选项是刚需
2020年，武汉封城之际，35岁的程序员张伟身处15平米的出租屋内，每日跟随Keep进行30分钟的HIIT，他表示这般并非是为了减肥，乃是害怕自己垮掉。那段时期，线上健身App的日活急剧暴涨67%，瑜伽垫在全网范围内断货，当时刘畊宏尚未出现，而普通人已然本能地作出了自救的选择。
居家运动无需专业器材，上海体育学院2021年有一项调查表明，78%的受访者借由跳绳、平板支撑、爬楼梯维系运动习惯，北京冬奥会冠军武大靖在隔离之际，于酒店房间利用矿泉水瓶锻炼臂力，运动的价值向来并非在于场地大小，而是在于你是否愿意动那一下。
责任不是口号是每天吃进去的东西
在2022年这个时间段里，处于广州疫情时期，越秀区之中，有一位62岁已经退休的教师李阿姨，她每天都会在家庭群里头晒自己的三餐。有着特定习惯，橙子必定要吃，银耳必定要炖，儿子笑话她这种行为是迷信，而她表示。可不认为这是迷信，她把这叫做不添乱。从始至终过去了漫长的三年，疫情一直在反复出现，协和医院的营养科经过统计了解到，主动去咨询膳食搭配的人数，增长的幅度达到了4倍之多，维生素C泡腾片在那段时间一度出现脱销的紧张情况。
很多家庭在那个冬天，将梨汤当作标配，并非梨能杀灭病毒，而是当你对自己的呼吸系统予以认真对待时，焦虑感会显著降低。中国营养学会于2021年发布的报告表明，规律食用润肺食材的人群，在疫情期间睡眠质量评分比平均分高出12个百分点。身体的反馈比任何安慰都来得诚实。
情绪不需要压抑需要出口
2022年春季时分，上海浦东地区某小区的业主群体自行展开了线上观影活动。第一场播放的影片是《头脑特工队》，22户家庭一同开启腾讯会议软件，当瞅见忧愁触碰核心记忆的那段情节时，好几个人在麦克风当中发出抽鼻子的声响。事后组织者表示，众人并非是想要观看电影，而是志在晓得自身并非是独自承受难受。
儿童绘本于那两年意外间走红了，《寻梦环游记》的电子书在多家公共图书馆的借阅量飙升至榜首，深圳有一位小学班主任要求孩子们画“情绪小人”，一个男孩所画的有红色的愤怒小人以及蓝色的悲伤小人并在旁边书写话语称他们吵架了，然而都是我的友人，学会去表达情绪相较于学会控制情绪而言是更为重要的。
隔离墙挡不住陪伴的质量
在2021年石家庄处于疫情的那段时期，11岁的晓彤跟爸爸在每天吃完晚饭后，会进行时长为20分钟的枕头大战。爸爸讲以前下班之后就去刷手机，而在那一个月里，把女儿十年时间所说的话都听完了。疫情致使很多家家庭不得不共处一室，中国青少年研究中心发觉，亲子共同完成家务的那些家庭，孩子情绪稳定性评分要高出34%。
王阿姨是重庆的，王阿姨教孙女做山药糕，孙女7岁，这孩子第一次晓得山药削皮会让手痒。她们把第一锅蒸裂的糕拍了照，发给在方舱工作的妈妈，还配文说“妈妈加油”。之后王阿姨讲，那一锅裂糕比后来全部完美的成品都要珍贵。爱从来不是在于做得有多棒，而是在于去做这件事。
一个人可以走得快一群人走得远
2020年2月，武汉某个小区里，一些业主自行组织了阳台运动会，第一天的时候仅3户参与，到了第七天就有17户参与其中，隔着防护栏呼喊加油，这成为了那栋楼里居民最为深刻的记忆，事后物业经理表示，经历疫情过后，涉及邻里矛盾的投诉减少了41%，当你知晓对面阳台的那个人同你一样在努力坚持，孤独感便会被稀释不少。
在2022年，维多利亚学习者社区组织了线上亲子运动会，有243个家庭报名参加。Leo今年6岁，身处上海，而爷爷奶奶在成都等不同地方，三方通过视频进行比赛，看谁平板支撑的时间最长。奶奶支撑的时长为18秒，Leo支撑了51秒，爸爸支撑的时间是最长的，然而爸爸却故意在第50秒的时候倒下。有些谎话，是疫情教会我们的温柔。
健康不是终点是重新出发的起点
疫情历经三年，诸多事物已被改变。口罩成了随时携带之物，洗手存有了规范动作，我们总算察觉到：平常所谓的正常生活，实际上极为脆弱。然而正因为这样，那些于客厅摊开瑜伽垫的晚间之时，那些熬煮雪梨的午后时分，那些怀抱着孩子阅览绘本的瞬间片刻，已不再是处于特殊阶段的权且之计。
林敏，这位艾莎瑜伽教练，于2022年年底的一场线上课上讲，往昔学员老是询问可不可以瘦手臂，而那段时期问得最为频繁的是怎样才能够不焦虑。她讲，答案实际上是一样的：呼吸，接着保持呼吸。健康生活的实质向来并非是练成何种模样，而是你依旧愿意为了明天，将今天好好度过。
是在哪一个瞬间，你忽然发觉，自身已然无法回归到疫情之前的那般生活模式了呢？在评论区交流交流，点个赞以便让更多人瞧见这些普通人的真切故事！
